Mayo 31, La magia de la escucha

Aquellos que nunca se olvidan de que no saben nada, y que finalmente están dispuestos a aprenderlo todo, lo aprenderán.
No dejo de sorprenderme con el poder de la escucha y de su impacto en las relaciones y equipos de trabajo.
Cuando un grupo se siente escuchado, atendido, respetado como grupo e individualmente cada persona, los objetivos se logran con un esfuerzo menor y de forma más satisfactoria, aunque no sea por la vía prevista o planificada por quien facilita o dirige la reunión.
Desde la escucha, en el silencio, es la voz de grupo y de cada persona las que se muestran, de forma que cada cual comprende y conoce mejor a las demás, se abre a las diferencias y se enriquece.
Requiere soltar el guión, fluir con el grupo hacia aquello que es realmente importante y prioritario. 
Requiere abandonar el temor, confiar en la sabiduría del grupo y reconocerla para darle espacio.
En la escucha estamos más en el otro que en el yo. Y el otro nos lo agradece con creces.

Mayo 30, Clarificar el fin

En cualquier situación en que no sepas qué hacer, lo primero que tienes que considerar es sencillamente esto : "¿Qué es lo que quiero que resulte de esta situación? ¿Qué propósito tiene?"

Marzo 29, Perdón

"Perdona y verás esto de otra forma"
Estas son las palabras que puedes escuchar en medio de todo dolor y todo sufrimiento, sea cual sea la forma en que se manifiesten.
Escuchar estas palabras como remedio cuando estás sufriendo suena, cuando menos, provocador. ¡Además de sufrir, me dices que perdone!.
Me surgen un sinfín de argumentos, de resistencias antes de aceptarlas. Y claro, mientras resisto, el sufrimiento persiste. 
Entonces ¿qué hacer?. ¿Acepto cambiar mi percepción o prefiero sufrir mientras las cosas no sean como yo quisiera?
Cambiando de perspectiva : http://youtu.be/IfQ-2RzrkCU

Mayo 28, Observándote

Vigila -observa- tu mente con sumo cuidado ante cualquier creencia que se interponga en el logro de tu objetivo, y recházala.  
Juzga -evalúa- por tus sentimientos cuán bien has hecho esto, pues ese es el único uso acertado de los juicios.
Esta es una de las tareas más efectivas para transitar por la vida : observar, ser conscientes, de nuestras creencias y evaluarlas con el criterio de la paz que sentimos al actuar desde ellas.
Las creencias son fruto de experiencias y aprendizajes realizados en el pasado y que están tan interiorizadas que ya ni las cuestionamos. Son mapas que nos sirvieron en unas circunstancias concretas y que usamos sin darnos cuenta de que la situación ha cambiado.
¿Qué creencias te abren posibilidades? ¿Qué creencias te las cierran? ¿Qué creencias te hacen sentir bien? ¿Cuáles te hacen sentir débil y limitada?

Mayo 27, Relaciones

Ninguna persona puede aceptar más de lo que está lista para recibir así como no puede dar más de lo que cree tener. 
Hay un lugar para todas las relaciones en este mundo, y aportan tanto bien como cada una pueda aceptar y utilizar.
No puedo ir sin ti, pues eres parte de mi.

Mayo, 26, Ho'oponopono, 100% responsable

La sanación de tu mundo comienza en ti:

Hace unos años, escuché hablar de un terapeuta en Hawaii que curó un pabellón completo de pacientes, delincuentes con serias patologías mentales sin siquiera ver a ninguno de ellos. El psicólogo estudiaba la ficha del recluso y luego miraba dentro de si mismo para ver cómo él (el psicólogo) había creado la enfermedad de esa persona. En la medida en que él mejoraba, el paciente mejoraba también.

La primera vez que escuché hablar de esta historia, pensé que era una leyenda urbana. ¿Cómo podía alguien curar a otro tratando de curarse a si mismo? Y, ¿cómo podía, aunque fuera un verdadero maestro con un gran poder de autocuración, sanar a delincuentes? No tenía ningún sentido, no era lógico. De modo que descarté esta historia.

Sin embargo, la escuché nuevamente un año después. El terapeuta había usado un proceso de sanación hawaiano llamado “Ho´oponopono”. Nunca había oído hablar de esta técnica, sin embargo no podía dejar de pensar en esa historia. Si era cierta, yo tenía que saber más.

Siempre había entendido que “total responsabilidad” significaba que soy el responsable de lo que pienso y hago. Pero que lo que esté mas allá, está fuera de mi alcance. Creo que la mayor parte de la gente piensa lo mismo acerca de su responsabilidad: somos responsables de lo que hacemos, no de lo que los otros hacen. Pero eso no es así.

El terapeuta hawaiano que sanó a esas personas enfermas mentales, el Dr. Ihaleakalá Hew Len, me enseñaría una nueva perspectiva acerca de lo que es la "total responsabilidad". Le pedí que me contara la historia completa de su trabajo como terapeuta.

Me explicó que había trabajado en el Hospital Estatal de Hawaii durante cuatro años. El pabellón donde encerraban a los enfermos criminales era peligroso. Por regla general los psicólogos renunciaban al mes de trabajar allí. La mayor parte del personal se enfermaban al poco tiempo o simplemente renunciaban. La gente que atravesaba el pabellón caminaba con sus espaldas contra la pared, temerosos de ser atacados. No era un lugar agradable para vivir, ni para trabajar ni para visitar.

El Dr. Len me dijo que él nunca vio a los pacientes. Acordó tener una oficina y estudiar los expedientes. Mientras miraba esos expedientes, trabajaba sobre si mismo. Y mientras lo hacía, los pacientes mejoraban.

“Tras unos pocos meses, a los que debían permanecer encadenados se les podía permitir que caminaran libremente” me dijo. “A otros, a quienes tenían que mantener permanentemente medicados, se les podía reducir las dosis. Y algunos, que no hubieran tenido jamás la posibilidad de ser liberados, fueron dados de alta”. Yo estaba asombrado. “No solamente eso”, continuó, “sino que el personal comenzó a disfrutar de su trabajo.”

Aquí es, lógicamente, donde le hice la pregunta del millón de dólares: “¿Qué estuvo haciendo usted consigo mismo que provocó el cambio en esas personas?”“El absentismo y los cambios de personal disminuyeron drásticamente. Terminamos con más personal del que necesitábamos porque los pacientes eran liberados, pero todo el personal venía a trabajar. Hoy ese pabellón está cerrado.”

“Simplemente estaba sanando la parte de mí que había creado sus enfermedades”, dijo él. No entendí. El Dr. Len me explicó que la total responsabilidad se extiende a todo lo que está presente en tu vida, simplemente porque está en tu vida. Es tu responsabilidad en un sentido literal. Todo el mundo es tu creación.

¡Uau! Esto es muy difícil de aceptar. Ser responsable por lo que yo hago o digo, es una cosa. Pero ser responsable por lo que cualquiera que esté en mi vida haga o diga, es otra muy distinta. Si asumes completa responsabilidad por tu vida, entonces todo lo que ves, escuchas, saboreas, tocas o experimentas, de cualquier forma, es tu responsabilidad. Esto significa que la actividad terrorista, el presidente de tu país, la economía o cualquier cosa que experimentas y no te gusta, están allí para que tu las sanes. No existen excepto como proyecciones que salen de tu interior. El problema no está ahí afuera, está en ti, y para resolverlo, tú debes cambiar.

Sé que esto es difícil de aceptar y mucho más, vivirlo realmente. Echarle a otro la culpa es mucho más fácil que asumir la total responsabilidad. Pero mientras hablaba con el Dr. Len, comencé a comprender que esta sanación tan particular, el Ho’oponopono, significa amarse plenamente a uno mismo.

Si deseas mejorar tu vida, debes sanar tu vida. Si deseas curar a cualquiera, aún a un delincuente enfermo mental, lo haces curándote a ti mismo.

Le pregunté al Dr. Len cómo se curaba a si mismo, qué era lo que hacía exactamente cuando miraba los expedientes de los pacientes.

“Simplemente decía ‘Lo siento’ y ‘Te amo’, una y otra vez” explicó él: “Lo siento… Te amo”

“¿Sólo eso?” “Sólo eso.”

“Resulta que amarte a ti mismo es la mejor forma de mejorarte a ti mismo. Y mientras te mejoras a ti mismo, mejoras tu mundo.”

Permíteme dar un ejemplo de como funciona esto: en una oportunidad recibí un e-mail muy agresivo, que me desequilibró. Normalmente hubiera intentado manejar la situación trabajando sobre mis aspectos emocionales más negativos o tratando de razonar con la persona que envió el mensaje. Esa vez decidí probar el método el Dr. Len. Me puse a pronunciar silenciosamente “lo siento” y “te amo”. No lo decía a nadie en particular. Simplemente estaba invocando el amor para sanar, dentro de mí, lo que estaba creando esa circunstancia externa.

En el término de una hora recibí otro e-mail de la misma persona. Se disculpaba por el mensaje anterior. Ten presente que no realicé ninguna acción externa que provocara la disculpa. Ni siquiera contesté el mensaje. Sin embargo, sólo diciendo “te amo”, de algún modo sané dentro de mí lo que estaba creando en él.

Joe Vitale.


En video :
http://www.oirmusicas.com/music/346327/la-llave-sanadora-hooponopono-el-poder-sanador-del-amor-346327.html

Mayo 25, El valor de decidir

El valor de decidir de antemano lo que quieres que ocurra es simplemente que ello te permite percibir la situación como un medio para hacer que tu objetivo se logre.
Y, desde ahí, sólo tienes dos opciones : "O aciertas o aprendes".
Y en ambos casos, has avanzado, has ganado.

Mayo 24, Respeto

Dice Shoji Kojima :
El respeto es mi oración. 
Puedes aplastar a una persona con el peso de tu lengua.
Mi madre me enseñó que la vida es un río y que debía caminar por la vereda sin molestar a nadie.
Respetar es aceptar a la persona, reconocer y confiar en su potencial, esperar de ella lo mejor, tratar de comprenderle en vez de juzgarle o etiquetarle. Es el primer paso hacia el amor.
Lo que piense y diga -el peso de la lengua- puede elevar o aplastar a una persona. 
¿Cómo son mis conversaciones? ¿Busco elevar a las personas o las juzgo? ¿Busco comprender  para crecer?

Mayo 23, Aceptación

¿Qué no ibas a poder aceptar si supieses que todo cuanto sucede, todo acontecimiento, pasado, presente y por venir, ha sido planeado con el único propósito de tu bien?


Desde esta creencia, sabiendo que todo lo que la vida nos presenta lleva en sí un aprendizaje, una posibilidad de mejorar, nos animamos a cambiar la forma en que decidimos ver o interpretar lo que está sucediendo. Desde esta nueva mirada descubrimos el regalo que estaba oculto tras las apariencias. 
Y es que avanzamos gracias a las resistencias que encontramos, de la misma forma que una bici avanza gracias a la resistencia que el suelo ofrece a la rueda.
Hoy, decido ver el bien y sólo el bien en lo que la vida me presenta.

Mayo 22, Una entrevista maravillosa

Os recomiendo la lectura de esta entrevista.
http://www.lavanguardia.com/lacontra/20120522/54297063086/halil-barcena-sufi-recuerda-vive-instante.html
Un abrazo

Mayo 22, Creatividad en la Quietud

En la quietud todas las cosas reciben respuesta y todo problema queda resuelto serenamente.


En nuestra cultura predomina la "acción". Es como si no nos permitiéramos parar, sentir, imaginar, observar y reflexionar. Estas actividades parecen pérdidas de tiempo. 
Shelley Carson, autora de "Tu cerebro creativo" ante la pregunta ¿Cómo se aprende la creatividad?, responde así :
Cuanto te atasques en un problema vete a pasear y verás la solución en el cielo infinito o tal vez descubras que no había problema. Cuando no puedas cambiar lo que ves, cambia tu mirada y entonces verás...
¿Cambio de mirada o pretendo que cambie el mundo para sentirme mejor?

Mayo 21, La oportunidad de elegir

Las pruebas por las que pasamos son lecciones que aún no hemos aprendido que vuelven a presentarse de nuevo a fin de que donde antes tomamos una decisión errónea, podamos ahora tomar una decisión mejor.


La vida es más amable con este pensamiento. Los errores quedan subsanados tras una nueva decisión. Reconocemos nuestra vulnerabilidad como seres humanos y a la vez, nuestra capacidad de aprender y desarrollar una percepción cada vez más nítida que nos acerca a nuestra verdadera realidad.

Mayo, 20. Rosa María Wynn en Bilbao

Adjunto unas pocas notas tomadas ayer en la Jornada con Rosa María Wynn en Bilbao. 
Cualquier interpretación errónea es mía y sólo mía. JR.Mandiola

Tenemos terror a buscar dentro de nosotros por lo que podamos ver, cuando en realidad nos vamos a encontrar con nuestra auténtica identidad, con el Ser que es nuestra realidad.

Para que algo funcione tiene que haber un propósito declarado. Unirnos todos en un sólo propósito es la mejor manera de iniciar una tarea.

Tendemos a ver el error fuera de nosotros, en el otro y por eso reclamamos que sean ellos los que corrijan su error.

Llegar a Dios es recobrar la inocencia, la realidad de quien somos. Lo que cambia no puede ser verdad. La percepción cambia. Las palabras forman parte de esa percepción. Percibimos desde la identidad, el personaje que hemos ido construyendo.

La separación proviene de creer que tenemos que elegir entre los intereses de los demás y los nuestros. De ahí surge la división.

El ego es el pensamiento no amoroso. La mente del Hijo se dividió al no descartar este pensamiento. Lo que nos queda aquí, en esta vida, es un retazo de memoria de algo que ya se subsanó. Hay una parte de tu mente, la mente recta, donde reside el Espíritu.

El error original, más que el pecado original, fue nuestro pensamiento de que nos separamos de Dios, del Amor.

La idea de "error original", implica que puede ser corregido. Por contra, la idea del pecado implica la culpa.

El ego ataca con el Sueño, el Olvido y la Muerte.

Vinimos a este mundo a buscar algo más de lo que es Todo, algo más de lo que realmente somos. Pero ¿Qué puede ser más que el Todo?.

Pide lo que ya es tuyo: La totalidad.

Quien tu eres, ya es perfecto. Quien tu crees ser, es el personaje, el ego que vive en la permanente comparación y en la separación.

Se trata de recobrar la soberanía de nuestra mente : Todo pensamiento que admites en tu mente produce forma en algún nivel.

Tenemos dos opciones : el sueño feliz o el sueño de la locura.

La Expiación es reconocer que no pecaste. Es entregar al Espíritu todo lo que crees que has pensado, dicho o hecho, para que sea corregido.

Todo lo que haces que no proceda del amor, acarrea culpa.

Cuando sientas culpa lo único que se te pide es que no la ocultes, que no te engañes, porque lo que no sanes va a volver a repetirse en tu vida.

Ante sucesos indeseados, pregúntate : ¿De qué me siento culpable para que esto se vuelva a repetir?

Cuando actuamos por debajo de lo que somos, sentimos dolor. Lo que importa es "que tu quieras sanar".

Nuestra tarea es procesar todo lo que hemos pensado, dicho o hecho que Dios no hubiera pensado, dicho o hecho.

Aunque este mundo sea una locura, hay una parte de nosotros que aún lo sigue queriendo porque nosotros lo fabricamos.

Tenemos que aspirar a algo, algo más allá…. Lo más que podemos conseguir aquí es la percepción corregida.

Dios está en nuestra mente. Ni siquiera el cuerpo existe en el "ahora". El cuerpo está siendo recreado continuamente. [Aportaciones de la Física cuántica]

Estamos proyectando la separación y detrás de ésta estamos viendo y proyectando la culpa.

La muerte. Cuando abandonemos este cuerpo se nos dará algo mejor. El cuerpo es algo completamente neutro.

Somos seres individuales que lo tenemos todo y que se saben Uno. Somos, aquí, en este mundo, el resultado del Hijo durmiente y del ego. Por eso vivimos en la ambivalencia.

Lo único que muere es la muerte. ¡Quien realmente somos no puede morir!

Todos andamos buscando la inocencia y sólo la podemos encontrar en el hermano, a través de verla en los demás.

La percepción que tenemos es un "acuerdo" que sostenemos entre todos.

La vida que tenemos aquí tampoco es Vida. No podemos ni concebir la Realidad porque una mente dividida no puede absorberla.

Todo está determinado en función de las decisiones que hemos ido tomando anteriormente.

El amor y la inocencia se extienden [y comparten] mientras que la culpa se proyecta en los demás.

En el presente podemos sanar el pasado a través del perdón y construir ahora, desde el presente, un futuro mejor.

Humildad es lo que sientes el día que aceptas que hay cosas que no podremos cambiar. Lo conocido, lo desconocido y lo que no podemos conocer.

Perdón.

Si perdono puedo vivir más feliz. Se trata de ir desarrollando la buena voluntad de querer perdonar.

Lo único que disuelve el pasado es el perdón. Todo se puede cancelar ahora.

El beneficiario del perdón soy yo y lo recibo perdonando a las demás personas. El perdón es para mí y siempre a través del perdón a los demás.

No conozco una manera mejor de vivir la vida aquí que con el compromiso de ser impecable contigo y conmigo mismo, entre tu y yo.

Nunca niegues tu amor a nadie.

Perdonar es darte cuenta de que nadie te hizo nada; que la interpretación que hicimos de ese hecho es lo que nos dolió.

Todo procede de una decisión. Mira más allá del error. Lo único que se nos pide es que digamos la verdad, que no busquemos justificaciones.

Nuestro ser fue creado perfecto y de una sola vez. Lo único que desarrollamos o perfeccionamos es nuestra percepción pero nunca nuestra realidad o esencia.

Mayo 19, Unidad ante la crisis

Decía Erich Fromm :

"El hombre, de todas las edades y culturas, enfrenta la solución de un problema que siempre es el mismo: el problema de cómo superar la separatividad, cómo lograr la unión. El problema es el mismo para el hombre primitivo que habitaba en cavernas, el nómada que cuida rebaños, el pastor egipcio, el mercader fenicio, el soldado romano, el monje medieval, el samurai japonés, el empleado y obrero moderno."

Si buscamos la unidad en todos los ámbitos de nuestras vidas estaremos acercándonos a la felicidad.

Mayo 18 La magia del perdón

Dan Fante, escritor, dice así:
¿Sabe lo que he aprendido después de tanto trabajo precario?
¿Qué?
Que somos todos niños bonitos intentando recordar que somos niños bonitos.
¿...?
Creemos que los humanos somos muy complicados, llenos de pasiones, pero en nuestros corazones sólo queremos pertenecer a algo, estar en paz, ser amados y amar.

......

Abandoné el alcohol a los 42 años y entonces ocurrió.
¿El qué?
Cada persona tiene en su interior un don que trae magia a su vida y hay que encontrarlo. Nunca pierdas el tiempo con algo en lo que tú no creas.

......

Cada hombre es una estrella.
¿...?
Mi primer libro, Chump Change, cuenta el viaje de un hombre hasta aceptarse y perdonarse a sí mismo. Lo opuesto a la locura no es la cordura, es la alegría. Más allá de la habilidad de sobrevivir está la de aprender cómo ser una persona real.

.....

Todos estamos en un viaje para descubrir lo que tenemos en nuestros corazones, no hay nada más que importe.
¿Usted lo ha descubierto?
Si perdonas a los demás estás perdonado. El único pecado es no ser amable con uno mismo y con los otros. Somos demasiado duros.

De la misma manera que cuando damos las gracias ya estamos recibiendo en ese mismo acto la gratitud, de igual manera cuando perdonamos somos los primeros en liberarnos de la carga o sufrimiento acumulado.
Os recomiendo la lectura de la entrevista 

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20120516/54294183832/dan-fante-nunca-pierdas-el-tiempo-con-algo-en-lo-que-tu-no-creas.html

Mayo 17, La realidad de quien eres

Ningún error, por grave que sea, puede en modo alguno cambiar tu eterna realidad.
Ahora es el momento en que tienes que elegir ver las cosas de otra manera.

Mayo 16, Liberándonos de los juicios

Toda curación es una liberación del pasado.

Cada persona que ves libre [de los juicios que hiciste] de su pasado te aproxima más a la felicidad.

Una de las limitaciones que he encontrado en la vida personal y profesional son los juicios y las etiquetas que fui poniendo a las personas y entre éstas, a mí mismo.

Cuando trabajo con equipos observo cómo los juicios se convierten en auténticas barreras que dificultan las relaciones, la comunicación y la solución de los temas.

Nos contamos historias sobre las personas, sus intereses y motivaciones, sus capacidades, etc..y cuando las tenemos enfrente nos relacionamos más con la imagen que nos hemos hecho de ellas que con la persona en sí. Es decir, nos relacionamos con el personaje que hemos fabricado más que con la persona.

Si me pusiera en su piel y me sintiera tratado así, ¿cuál sería mi reacción?. Defensa, justificación, alejamiento, malestar o culpa,.. Y desde esta emocionalidad ¿qué podemos construir juntos?

Mayo 15, Una vida con Sentido.

 El plan de vida para mi es algo cotidiano,

siempre lo he vivido y compartido,

siempre he creído en el sentido de mi vida y

de la vida de los demás,

en vivir cada día como una existencia en pequeñito;

nacer por la mañana

llenándome de alegría y de ganas de vivir

y definiendo el propósito de este día,...

y dormirme haciendo mi balance del día,

 cerrando todo lo que haya que cerrar

para volver a nacer al día siguiente

sin rencores, dolores, ni tristezas,

dándome nuevamente la oportunidad de ser feliz y

hacer felices a otros.

 Dra. Irma de la Torre

¡En qué pocas palabras se puede resumir una pauta de vida feliz y llena de sentido!

Mayo 14. Aceptar para crecer

La aceptación es infinita y comienza aquí, en tu propio corazón.
Lo que sea que surge se acepta.    David Carse


Aceptar situaciones, aceptar personas y aceptarnos a nosotros mismos. Desde el momento en que "aceptamos" algo, lo reconocemos, lo tenemos en cuenta, escuchamos su mensaje y ahí se nos abre una nueva oportunidad de cambio y progreso.
Si, por el contrario, no aceptamos porque lo hemos juzgado, permanece oculto en nuestro interior afectando a lo que pensamos, sentimos y hacemos.
El cambio viene de la aceptación de "eso" y no de la confrontación con ello.
Si niego algo que no me gusta de mí mismo, queda oculto en mi, no lo atiendo, y sigue activo. Si lo reconozco y acepto, quizá no me agrade, pero al mirarlo con interés encuentro pistas de cambio y vivo en paz con esa parte mía.
Desde ahí, se hace realidad que : lo que aceptas te transforma.

Mayo 13 Lo que realmente importa

1º.- Piensa en la clase de día que quieres tener, los sentimientos y emociones que deseas vivir, las cosas que quieres que sucedan así como lo que quieres sentir y  experimentar.

2º.- Ante lo que el día te presenta tienes 2 opciones :

a) reaccionar, si actúas desde tus pensamientos habituales

b) responder, si piensas “ante esto.... solo quiero la respuesta más efectiva, ¿qué es lo mejor que puedo hacer ahora?”

3º.- Si tienes dudas, vuelve a centrarte y recuerda lo que realmente te importa, sentimientos y emociones, lo que quieres experimentar y, ahora, pregúntate “¿Cuál es la respuesta más efectiva?” Así te abres a todas las posibilidades, incluso a modificar tu modo habitual de pensar -tu respuesta automática- para buscar otro más efectivo.

4º.- Si sigues reacia a la situación que se te presenta recuerda que : “Al menos puedo decidir que no me gusta cómo me estoy sintiendo ahora y, por tanto, espero haber estado equivocada en la manera de interpretar esto que me disgusta”. Creemos que nuestra felicidad depende de tener razón y, sin embargo, ¿de qué sirve tener la razón si no somos felices?.

5º.- Piensa : Tal vez hay otra manera de ver esto y quiero verlo de otra manera ¿Qué puedo perder con hacerlo?

Es más fácil que un día transcurra felizmente si no permites que, con tus juicios sobre las cosas o situaciones, la infelicidad haga acto de presencia desde el primer momento... y te amargues el día.