Mirar nuestras emociones

Admitir, reconocer o enfrentar una emoción, no importa cuan indeseable sea ésta, nunca puede hacernos daño ya que finalmente, de una u otra manera nos lleva a identificar y disolver sus causas.

El juego de los espejos

Ultimamente me estoy encontrando con personas que me muestran situaciones, retos y aspectos en los que veo reflejadas mis propias características y áreas de mejora.

Una persona que se desvive por quienes trabajan con ella, sean colaboradores o clientes.

Una persona que se entrega en el trabajo más allá de lo exigido buscando hacer bien y sentirse útil, dejando a un lado su propio proyecto.

Otra que se exige niveles de perfección en sus tareas que le llevan al estrés y a tensar sus relaciones con las demás porque espera lo mismo de ellas.

Otra que no planifica ni organiza sus tiempos y lleva la empresa a golpe de improvisación.

Personas creativas que no se ocupan de poner en valor o hacer útiles sus creaciones.

Personas que se bloquean ante una decisión esperando que la situación se resuelva casi por sí sola.

Personas enérgicas y alegres.

Personas escépticas y apáticas.

Personas que más que vivir, están haciendo "como si" vivieran dejando pasar momentos únicos de sus vidas.

Y así en muchos y diversos casos que tienen en común dos puntos : 

1. Son mis espejos en los que veo aquello que por mí mismo no vería.

2. Me indican algo que está en mí y que puedo aprender, mejorar, gozar, permitirme, reconocerme, regalarme, etc…si lo que quiero es que la otra persona avance.

Sí, primero he de cambiar yo para facilitar el cambio en el otro.

¡Que hoy tengáis muchos espejos en los que ver toda vuestra riqueza!

Belleza

Me preguntaba sobe la Belleza, recordando a un buen amigo que decía con humor que él siempre invertía en valores BBVA.

Sí, se refería a Belleza, Bondad, Verdad y Amor.

La experiencia me ha enseñado que cuando aprendemos a vivir en la gratitud, con alegría y entusiasmo, aceptándonos sin juzgarnos con una actitud positiva y activa, la belleza interior se refleja en la belleza externa.

¡Que durante este día te regales unas dosis G (gratitud), A (alegría), E (entusiasmo) y P (paz que viene de la aceptación)!

Sobre el Talento 

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20130121/54362136587/la-contra-israel-bar-joseph.html

Recomendable. Espero que nos sirva para identificar el talento que hay en las personas que nos rodean y lo dejemos fluir…

Preguntas

Una serie de preguntas nos permiten avanzar gradualmente, paso a paso, de forma confiada, esperanzada y perseverante, por la vida.

1.- ¿Qué actitud escojo hacia lo que estoy observando en mí ahora, tanto aquello que me gusta como lo que no me gusta?

Con esta pregunta tomo consciencia de que puedo elegir, de que no estoy determinado a seguir repitiendo patrones aprendidos en el pasado. Empiezo a abrirme.

2.- Y mientras observo estas actitudes en mi ¿Qué opciones tengo?

Puedo elegir entre : a) seguir igual que hasta ahora, b) creer que no es posible cambiar a estas alturas, c) creer que por arte de magia algo cambiará… Son las opciones que nos llevan a la frustración.

3.- Y además tenemos otra opción. ¿Qué otra forma de pensar, sentir y actuar puedo elegir ahora, partiendo de lo que ya sé?

Esta pregunta, acompañada de dosis de honestidad y humildad, nos llevará a ser realistas –es probable que repita conductas y responda a condicionamientos del pasado, lo que en vez de desanimarme me servirá para encontrar nuevos recursos y fuerzas-  y a la vez, a superar los límites actuales tratando una y otra vez de comprender para salir de donde estamos y llegar a dar lo mejor de nosotros mismos en la aventura de vivir.

Entrega

Me he encontrado con diferentes formas de entrega en la vida y he pasado por algunas de ellas a medida que he ido tomando consciencia y aprendiendo de los errores.

* Entregarse para seducir, para vender, para lograr el cariño y la atención de otra persona. Doy para recibir interesadamente, unas veces consciente de ello y otras, con consecuencias más fuertes, inconsciente de estar jugando ese juego.

* Entrega como deber. El marido o el padre (esposa, madre) que "debe" entregarse a la familia, a los hijos, sacrificándose y dando lo que sabe y puede…por deber. Confunde así el deber con el amor. Doy por el deber de dar.

* Entrega como sacrificio. Me entrego a una causa negándome la vida, no sólo a mi sino también a mi entorno más cercano que se ve afectado por mis decisiones. Vivo en el idealismo, confundiendo la realidad con mis ideales sobre la misma. Lucho y en esa lucha exijo, excluyo y confronto con quienes no optan por el mismo camino… Hace ya tiempo que aprendí que los idealismos, literalmente, matan. Matan las relaciones, separan las familias, el amor, la fe y la paz e incluso a las personas y los países. Desde ahí pretendemos salvar a quien no quiere o no necesita ser salvado, parafraseando a Robert Fisher, autor de "El caballero de la armadura oxidada".

* Entrega como ayuda o "buenismo". Me entrego por ayudar a otras personas u organizaciones. ¿Lo hago como acto de amor o desde el miedo? ¿Trato de proteger mi conciencia y mi imagen ante mí mismo y los demás o es un acto genuino? ¿Espero algo a cambio?. En las empresas sucede a menudo, ayudo a otra persona concediéndole algo y en algún momento, cuando tengo una necesidad recurro a ella. Si la respuesta es negativa o dubitativa se inicia el deterioro de la relación. Existe un desequilibrio y diferentes posiciones. El que ayuda y el que es ayudado. 

* Entrega compartida. Sí, compartida, porque compartimos una visión, una ilusión, un entusiasmo por un proyecto de vida, de trabajo, una amistad,… Es una entrega madura, en la que cada parte, da y recibe. En la que existe un equilibrio entre las dos acciones. Doy, me entrego y sé que en ese acto estoy recibiendo. Me entrego porque da sentido a mi vida –profesional o personal- en este momento de mi vida.

* Entrega incondicional. La vida tiene sentido en la entrega a otras personas y a través de ellas. Sin los demás, no hay vida. Disfruta compartiendo. Y siempre podrás contar conmigo en la medida de mis posibilidades (de energía, tiempo, conocimiento, capacidad,..) sin esperar nada a cambio porque ya lo he recibido.

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Cuando nos acercamos a una relación, sea personal o profesional, es sano preguntarnos, qué tipo de entrega queremos hacer. De esta forma evitaremos frustraciones a corto o medio plazo y nuestra vida se llenará de sentido y paz.

Opciones

Las opciones son ilimitadas….aunque yo me vea como un ser limitado.

A veces confundimos las dos ideas. Como nuestra visión es limitada, tendemos a pensar que las opciones ante la realidad son igualmente limitadas negándonos así las posibilidades que nos ofrece la vida.

Reconocer que es mi interpretación de las cosas la que pone los límites a lo que me resulta posible en este momento, me indica la línea de trabajo a realizar.

¿Qué voy a hacer hoy para ampliar esta visión limitante?

Ama lo que es

"Ama lo que es", se titula un libro de Katie Byron.

Un titulo que refleja, a mi modo de ver, la actitud ante la vida. ¡Y es todo un reto!

Amar no es resignarse ante lo que es. Es aceptar, sin someterte a ello, ni pelearte contra ello porque no es como tu quisieras.

Amar es aprender a mirar con visión más amplia, reconocer lo que hice o deje de hacer para que eso se diera.

Y si no tuve nada que ver, amar es cambiar mi interpretación para ver la oportunidad que me ofrece la vida.

¡Que hoy hagamos lo que nos toca desde la alegría!

De emociones y otras cosas

Vivimos un tiempo en que se habla de las emociones y de la inteligencia emocional en la escuela, el trabajo y la sociedad. Es un paso más en nuestro desarrollo tratando de integrar lo racional, lo emocional y lo biológico.

Y aquí es cuando recuerdo aquella vieja enseñanza : No somos ni nuestros pensamientos, ni nuestras emociones, ni nuestros cuerpos.

Vivimos en ellos, transitamos la vida con ellos, pero no nos confundamos con ellos. Somos más, mucho más.

No soy lo que pienso pues de lo contrario, no podría cambiar de pensamiento.

No soy lo que siento, pues estaría obligado a sentir de una determinada manera.

No soy este cuerpo, que hace solo unos pocos años era diferente.

Gracias a que no soy "eso", puedo aprender a tratar mi cuerpo cada día mejor, a elegir los pensamientos más creativos y las emociones más amorosas.

Lima

Hace unos años hice escala en Lima. A la mañana siguiente, aún de noche, según iba al aeropuerto me llamó la atención ver en una barriada de casas muy humildes, sin calles asfaltadas, lo que parecía ser un campo de fútbol lleno de polvo y tierra en el que hacían ejercicio y corrían varias personas. No, no era un equipo que entrenaba a las 5 de la mañana. Eran personas de diferentes edades, hombre y mujeres, que dedicaban un tiempo a su mejora personal.

Para mi fue toda una lección de dignidad humana y de voluntad, más allá de las circunstancias. ¡Gracias!

¡Cuántas excusas nos ponemos para no disfrutar de una vida sana y plena! 

¡Quiero!

El cambio se logra al observar y comprender la sutil manera en la que huimos de nuestras metas deseadas y llegar a declarar "quiero alcanzar esa meta de todo corazón".

La reflexión sobre por qué no hay nada que temer, sobre por qué los viejos temores son falsos y por qué la actitud de aceptación hacia las experiencias de la  vida es completamente segura, nos lleva a dar el paso final para pasar de la corriente negativa a la positiva y afirmativa.

¡Que hoy afirmes tus auténticos deseos!

Hubo un libro titulado "Cuando digo NO me siento culpable".

Decimos "sí" a muchas demandas de lo que nos rodea, queriendo agradar, ser útiles, lograr un empleo, etc.., y al hacerlo, puede que estemos pronunciando un "no" a nuestros deseos más auténticos, los que nacen desde lo más profundo de nuestro interior generando una frustración "sorda", apenas audible, que crece hasta tintar nuestro ánimo de insatisfacción que a su vez, como boomerang, se volverá contra los demás.

La tarea es sentir el impacto de este NO, reconocerlo y descubrir las causas y las creencias por las que no nos permitimos y limitamos nuestra plenitud para poder actuar sobre ellas.

¡Hoy diré sí, cuando es un sí auténtico, ese que nace desde el amor y no desde la carencia!

Mejorar e Innovar

En la terminología de la Innovación se distinguen dos tipos :

A) Las mejoras "incrementales" en las que mejoramos aquello que hacemos y sabemos. Es más y mejor de lo mismo.

B) Las mejoras "radicales", las innovaciones propiamente dichas, que afectan y cambian la "raíz" de lo que pensamos, hacemos y sabemos.

Hoy, la crisis nos está llevando a cuestionarnos los paradigmas sobre los que se basaron funcionamientos anteriores.

Esto también lo podemos aplicar a nuestras propias vidas.

Si nos centramos en mejorar nuestra propia imagen, competencias, capacidades, condiciones de vida…estamos haciendo mejoras y ¡bienvenidas sean!.

Si, además, experimentáramos nuestra auténtica identidad, lo que somos más de allá de lo que creemos ser, estaríamos haciendo un cambio radical en la manera de concebir nuestra vida. Nos abriríamos a nuevas posibilidades y nuevos trayectorias, relaciones y proyectos de vida.

Esto me recuerda un texto de Marianne Williamson

"Lo que más miedo nos da no es ser incapaces. Lo que más miedo nos da es ser poderosas más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta". «¿Quién soy yo para ser una persona brillante, hermosa, dotada, fabulosa?» En realidad, ¿quién eres para no serlo?"

¡Que hoy innoves en tu vida, además de ir mejorándola!

Elogio a la imperfección

Así se titula un libro de Rita Levi Montalcini, fallecida recientemente y premio Nobel de Medicina.

La imperfección ha de ser aceptada y comprendida antes de ser cambiada.

El orgullo nos lleva a rechazar la imperfección o a luchar contra ella, reforzándola aún más. Tratamos de forzarnos y esforzarnos en cambiar. Hay otra vía que pasa por "aceptarla" como parte de un proceso de aprendizaje y crecimiento. "Observarla" como oportunidad de aprendizaje. Y así, con calma, "escucharla" y ver qué nos dice, qué pistas nos da. Y una vez "comprendidas" sus causas, "actuar" desde la paz con nosotros mismos.

Que hoy nos aceptemos para seguir avanzando "con" lo que hay en nosotros y no "contra" nosotros mismos.

Dolor y disfrute

A veces las personas con las que hablamos nos responden, no tanto a lo que decimos como a la imagen que se han forjado de nosotros o a lo que a ellas les inquieta.

Cuando nos encontramos con estas repuestas que nos descolocan tenemos la tentación de entrar en debate llenándonos de razones.

Otra opción es aclarar el sentido real de lo dicho, desde el respeto a lo que la otra persona ha escuchado, y aceptando su respuesta "descolocante", preguntarnos : 

¿Por qué ha escuchado eso?. ¿Qué le lleva a escuchar eso?. ¿Qué hay en mi que le lleva a escuchar así lo que digo?. 

Ayer tuve una lección en este sentido y llegué a esta frase : 

El que va por vida con aire de dolor, impide que los demás disfruten de ella. 

Yo con mis actitudes austeras puedo estar impidiendo que mi entorno disfrute de la vida. 

Conversando con mi hijo pequeño dije, "no sé si el año que viene estaré aquí". 

A lo que él respondió levantándose de la mesa y diciendo molesto, "¡ya vale!". 

Ante su gesto, le pregunté ¿qué has entendido?

Él dijo que "Estoy harto de hablar de penalidades".

Le dije, que "Yo estaba hablando de cambiarnos de lugar de residencia por tus estudios".

Al preguntarle ¿por qué has entendido eso?, me explicó que había estado con la abuela y que le había visto dolorida y que ésta le había dicho la misma frase pero refiriéndose a su vida y que asoció las dos frases....y que le hacían sentirse mal.

Sin él saberlo, ni quererlo, me ayudó a : 

1) ser más consciente del impacto de mi actitud en su vida.

2) que aún tengo camino que recorrer para vivir mi vida en plenitud. 

¡Gracias!

Trabajando por la unidad

El crecimiento hacia el estado de unidad trae consigo un desarrollo y una expansión siempre en aumento, una experiencia siempre creciente de las posibilidades infinitas de belleza, vida y bondad. Pero recuerda que en este estado, la belleza no es lo opuesto a la fealdad, ni el bien lo opuesto al mal, porque en este paradigma los opuestos -dentro del paradigma dualista- no se amenazan sino que se integran.

Detrás de la enfermedad hay una llamada a la curación, una llamada a sanar. Detrás de la exigencia, una petición mal formulada. Tras la agresión un miedo que busca defenderse, es decir, una llamada a cuidarse. Y el conflicto esconde una solución para un problema que no se estaba tratando adecuadamente.

Que hoy volemos por encima de las opuestos y veamos que hay algo que todos los seres queremos, en lo que todos estamos de acuerdo : ¡ser felices!

¡¡Que hoy encontremos la forma de ser felices juntos!!

Soltar para Dar

Dar no comienza necesariamente con la donación de cualquier cosa. Puede que comience por dejar o soltar algo; abandonar el resentimiento, los celos y el odio; soltar el deseo de obtener reconocimiento, la recompensa, la cooperación, la gratitud y la aceptación de las demás personas. Tras este "soltar", llega el auténtico dar de la paciencia, el amor y el perdón.

¿Que tengo que soltar para poder dar genuinamente?

Basado en Joel Goldsmith

Bienvenid@s a 2013

Dicen los expertos que no hay aprendizaje si no se experimenta un cambio real.

Estamos acostumbrados a vivir un mundo de dualidades, contraponiendo lo bueno y lo malo, el amor y el temor, la luz y la oscuridad, agradable y desagradable,.…

Mientras vivamos en este paradigma dualista no podremos lograr una felicidad sostenida ni sostenible porque cuanto más nos acerquemos a ella, más temeremos perderla y ante esta posibilidad, reaccionaremos limitando y poniendo control a nuestro deseo de felicidad auténtica.

La solución pasa por integrar la dualidad y hacerla "una" sacando la lección positiva de aquello aparentemente negativo. 

En Europa estamos en crisis. El modelo anterior reventó. Sólo aprendiendo todos y todas del pasado seremos capaces de avanzar a un modelo de sociedad, de relaciones y de trabajo más justo, más realista y más responsable.

Que 2013 sea el año en el que aprendamos a ver siempre el bien tras las apariencias y resistencias, y el año en el que trabajemos para el bien compartido.