El poder de las creencias

"Los lucios son peces carnívoros capaces de comerse una veintena de pequeños peces cada vez que abren la boca. Se descubrió que al separar al lucio, mediante un cristal, del resto de los peces que nadaban en un tanque de agua, éste seguía intentando comerse a los peces más pequeños. Pero cada vez que lo intentaba chocaba con la boca en el cristal. Lo intentó una y otra vez. Y lo siguió intentando durante un buen rato. Hasta que comprendió que era imposible. Lo único que conseguía golpeando el cristal era sentir dolor. De modo que lentamente se fue dejando caer hacia el fondo del tanque de agua.

Una vez que había desistido de seguir intentándolo, alguien quitó el cristal que le separaba de su ansiado alimento. Entonces los pequeños peces comenzaron a nadar delante de sus mismas narices. Podría haber abierto la boca y alimentarse de nuevo, pero algo había cambiado en aquel tanque de agua: el lucio “se había convencido” de que era imposible comer peces. Lo único que había conseguido cuando lo había intentado era provocarse dolor, de modo que no hizo nada. Siguió en el fondo viendo pasar el alimento por delante de él pero sin tratar de atraparlo. En su cerebro había arraigado la “creencia” de que no podía.

El efecto es tan intenso que incluso se le ha dado nombre: “síndrome del lucio”. Suena a risa, pero las consecuencias no tienen nada de divertido. ¿Cuántas cosas has dejado de intentar en la vida porque “creías” que era imposible? ¿Cuántas veces te has dado por vencido porque ya lo habías intentado antes y no habías conseguido nada?

Todo cambia a nuestro alrededor. Nosotros mismos cambiamos continuamente con cada nueva experiencia que tenemos en la vida. Antes de conformarnos con la idea de que no podemos hacer algo, tendríamos que analizar si las condiciones que nos rodean son las mismas ahora que la primera vez que lo intentamos...."

Relato que nos hace llegar Arantxa Goiburu.

Gratitud ante los cambios

Decía Eileen Caddy en su libro La Voz Interior :

 “Queda transformada por la renovación de tu mente”. Una serpiente no puede crecer sin abandonar su vieja piel. Un polluelo no puede salir del cascarón sin abrirlo. Un niño no puede nacer sin salir del vientre de su madre. Esos procesos naturales han de ocurrir para producir cambios. Suceden paso a paso y nada puede detenerlos. Si el polluelo no tiene la fuerza suficiente para irrumpir fuera del cascarón, se muere. Hay un tiempo para cada cosa. Puedes intentar evitar que los cambios sucedan porque te sientes segura allí donde estás y preferirías quedarte en los confines de lo que conoces en lugar de adentrarte en lo desconocido; pero en esos confines te ahogarías y morirías. Intenta comprender y aceptar la necesidad de cambiar todo lo que está ocurriendo en este tiempo. Levanta tu corazón y agradece esos cambios y forma parte de ellos.

¡Para el amor nada es imposible!

¿Has escuchado bien?

¡Para el amor nada es imposible!

Ordenando los libros me encontré con esta frase que escribí hace tiempo en uno de ellos. Lo hice en un momento en el que me sentía sin salidas, sin posibilidades de seguir adelante. Fue un grito interno, un ¡basta ya!, que una parte de mi mente le decía a la otra, a esa parte temerosa, incapaz, que se sentía sola y abandonada. Escuchar y atender este grito fue un primer paso para seguir caminando en la vida.

Sí, para el amor nada es imposible. Es una frase con la que enfrentar las situaciones que parece imposibles, es un pensamiento que desafía a las limitaciones, los temores, las dudas….que se diluyen a medida que mantenemos firme este pensamiento a modo de mantra.

¡Que hoy puedas verificar su eficacia en los retos que te presente el día!

70 veces 7

Este el mensaje que aprendimos de pequeños sobre el perdón. 

¿Cuántas veces he de perdonar?. Hasta 70 veces 7….

Y esta frase la podemos tomar como "un mandato", es decir, "debemos" perdonar o bien como una manera de vivir en paz y en plenitud.

La diferencia es radical. ¡El perdón no se impone ni se ordena, se desea y se busca!

Si lo vivo como un mandato, hay una parte de mí que se rebela ante la "imposición moral". Se activa la creencia de que esas normas son "ideales" a los que tender…por lo tanto, de una manera sutil me doy permiso para incumplirlos.

Si, por contra, lo vivo como una actitud ante la vida, hago del perdón un medio de aprendizaje, de crecimiento y de resolución de las situaciones que vivo.

Ocurre en las empresas, en las relaciones, en la familia. Juzgamos las conductas y luego a las personas, las etiquetamos, nos callamos nuestros juicios por llevarnos bien, generamos un ligero resentimiento en nuestro interior. Un resentimiento que se activará en la próxima ocasión que se dé una situación similar. Y en nuestro fuero interno saltará la pregunta ¿cuántas veces tengo que aguantar esto?.

El perdón, no como mandato sino como medio, nos propone : 

1º Tomar conciencia de nuestro juicio e interpretación y del proceso -emociones y acciones- que desencadena.

2º Reconocer que esta interpretación es solo eso, una interpretación de la realidad. 

3º Ser conscientes de que lo que nos hace daño es nuestra interpretación de los hechos y no los hechos en sí mismos.

4º Dejar a un lado esa interpretación, perdonar nuestro juicio, y centrarnos en la solución. ¿De qué me sirve tener razón si no tengo la solución? ¿Qué es lo realmente importante? ¿Qué otros factores no estoy teniendo en cuenta? ¿Desde qué otro punto de vista puedo verlo?

5º Abrir la conversación con la otra persona, mostrar los hechos y sus consecuencias, preguntar y escuchar para comprender y avanzar hacia una solución compartida en la que cada parte ha podido expresarse sin guardar resentimientos que pudieran seguir dañando la relación.

El gesto curativo

Willigis Jäger habla así del "gesto curativo" analizando los ritos de diferentes culturas :

En mi opinión es útil imaginarse a un@ mism@ sumergid@ en luz. La luz, que procede del corazón o desde arriba, se dirigirá hacia los dedos de las manos y los pies; la luz como energía purificadora que nos libera de todo lo negativo. 

Estos gestos ….. son especialmente apropiados para hacer fluir las energías. Activan una potencia fuerte y transformadora, tanto para la persona que los hace como para la que la recibe.

Este gesto nos reconecta con la energía que silenciosamente fluye y nos mantiene vivo en cada instante sin que seamos conscientes de ella.

¡Que hoy, por un momento, seamos conscientes de la vida que alimenta cada célula de nuestro cuerpo! 

¡Que dejemos a un lado los juicios sobre nuestra edad, salud, estado físico,… y permitamos a esta energía fluir en plenitud!

Vulnerabilidad y fortaleza

Buena parte de nuestra vida la vivimos inconscientes de nuestra vulnerabilidad, peleando en la vida por lograr ser y tener. De repente, un incidente, una enfermedad, una decisión o acción de otra persona, cambia radicalmente nuestro presente y nuestro horizonte de futuro. Todo parece tambalearse. Es el momento en que sentimos nuestra fragilidad. También es el momento en el que, necesariamente, buscamos nuestra fortaleza más allá de lo que hasta ahora conocíamos, más allá de lo que nos daba seguridad y que hoy se demuestra insuficiente.

Es el momento en el que nos replanteamos nuestras creencias, paradigmas y prioridades de vida. Es el momento de poner en orden las relaciones con los demás dándoles más espacio en nuestra vida y con nosotros mismos al ser más conscientes que somos con los demás. 

Sí, es el tiempo de construir una fortaleza sobre bases más sólidas y estables.

Así nuestra vulnerabilidad, una vez aceptada y reconocida, nos regala una fortaleza y una paz desconocidas hasta ahora.

¡Que hoy veamos la fortaleza que nos espera tras nuestra temor a mostrarnos vulnerables!

Conflictos y aprendizaje

Sanamos integrando los aspectos no integrados. El conflicto nos pone de relieve lo que hemos dejado a un lado, lo que no queremos aceptar. Nos lleva a nuestra sombra. El conflicto es un intento de evitar el colapso de la relación. Por tanto, el conflicto nos indica el camino a la solución.

En nuestras relaciones, personales y profesionales, a veces nos encontramos con conflictos que no sabemos resolver, que tratamos de evitar o que esperamos se resuelvan por sí solos con un cambio de actitud de las demás personas.

Si en vez de rechazarlo o evitarlo, lo miramos de frente y vemos qué nos quiere decir, qué está faltando o sobrando por nuestra parte, encontraremos una oportunidad de aprender y crecer, de ejercer nuestra labor con mayor plenitud. 

Quizá tengamos que asumir nuestra responsabilidad y ejercerla con autoridad. Quizá suponga dejar a un lado creencias que nos limitan. 

¡Que hoy abracemos al conflicto y le permitamos que nos muestre eso que podemos aprender y mejorar!

Pensamientos y actitudes

Es curioso cómo interpretamos la realidad.

En México sienten que van hacia arriba y viven con un optimismo moderado a pesar de la violencia y otras carencias del país. En España y en Euskadi, predomina el pesimismo y sentimos que vamos hacia atrás. Sin embargo, si nos fijamos en los datos, objetivamente estamos mucho mejor aquí que en México.  

Ante la misma realidad, dos visiones, dos enfoques muy diferentes que nos llevan a sentirnos y a actuar de forma diferente.

¿Que pensamientos elegimos hoy : los pensamientos de vida (entusiasmo, ver las dificultades como retos, como oportunidades de aprender, de crecer ) o los pensamientos de muerte (impotencia, vivir enfocados en lo que perdemos, en lo que teníamos y ya no está, en el victimismo ante decisiones ajenas que nos cambian la vida)?

Sí, ¿cómo elijo y decido ver la vida hoy? ¿Como oportunidad o amenaza?

La vida trabaja para seguir adelante a pesar de nuestras interpretaciones limitadas y limitantes.

Que hoy sepamos reconocer todo lo que la vida nos ofrece en cada momento, a pesar de su dureza, que podamos ver los caminos que se nos abren.

Actitud y crisis

“Nada diferencia tanto a los hombres y a los pueblos como su respectiva actitud frente a las circunstancias en que viven.

Los que optan por hacer historia y cambiar por sí mismos el curso de los acontecimientos llevan ventaja sobre quienes deciden esperar pasivamente los resultados del cambio" 

José María Arizmendiarrieta
Fundador y dinamizador de la Experiencia Cooperativa de Mondragón, en plena crisis tras la guerra civil española.